トレーニングを続けてたいひと必見 トレーニングを続けている人が共通して飲んでいるものとは
どうもこんにちは。
筋トレを続けている人が飲んでいるものの隠れた効果です。
皆さんは筋トレをしている人を
- 努力家
- 真面目
- 厳しそう
などと思ったことはありませんか？
はい！その通りです
筋トレをしている人は毎日真面目に筋トレをして、自分にとても厳しい負荷をかけています。
ではなぜあんなに厳しく自分を鍛えられるのでしょうか？
まず、筋トレといえば
高強度なトレーニングです
筋トレが続かない理由のほとんどが
しんどい・キツイから
そのくらいキツイトレーニングをするとある物質が分泌されます。
それは
セロトニン
です。
セロトニンは幸せホルモンだったり充実ホルモンと言われ、満足感を満たしてくれるホルモンです。
高強度なトレーニングにすぐ満足してやめてしまったり、「もうこれくらいでいいや」と満足してしまう原因です。
しかし、筋トレをしているマッチョたちは「もういいや」などと満足をせず限界まで身体をいじめています。
なぜそんなことが出来るのでしょうか？
そう、答えは
BCAAです
BCAAとは
BCAAは必須アミノ酸
- バリン
- ロイシン
- イソロイシン
のことであり、
筋タンパク質合成を促進したり、分解を抑制したりする効果が一般的に知られていると思います。
しかし、これだけではないのです。
なんとBCAAには
"セロトニンが脳に働くのを防ぐ"
のです。
高強度トレーニングをすることにより、
セロトニンが分泌され、BCAAを飲むことで
満足感を軽減しているのです。
BCAAを飲むタイミング
基本的にトレーニングを始める30分前〜トレーニング中と言われています。
BCAAはとても吸収がはやくこまめに摂取した方が良いです。
なので筋トレをしている人は筋トレが続けられるということです。
是非参考にしてみてください
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