糖分が体をダメにする。

糖分が及ぼす身体の悪影響について

みなさん甘いものは好きですか？

甘いものを食べると楽しかったりリラックスできる方も多いと思います。

しかし、糖分の取りすぎは身体に悪影響を及ぼす場合もあります

その原因が

糖化

と言われるものです

糖化について

1.糖化とは

身体の中でエネルギーにならなかった不要な糖がタンパク質と結びつくことを糖化と言います

2.なぜ糖化になるのか

糖分の摂りすぎ、運動不足です

食べ物にも糖は含まれています。

さらに煮物などにも砂糖を使ったり、間食でお菓子を食べたりなど糖の摂りすぎなどが原因になります

3.糖化したらどうなるの？

肌のたるみ、シワができたり

血流が悪くなり身体が冷えてきたり、全身の疲労が溜まりやすくなったり、動脈硬化、高血圧など様々な症状があります。

でも、糖分を取らないとストレスが溜まってしまったり、気づけば甘いものを食べてしまっている方は、もれなく

糖依存の可能性があります

甘いものを食べるな！とまでは言いませんが少し控えてみると健康な身体にグッと近づきます

糖分が多く含まれているものはまた別のブログでまとめてみようと思いますのでぜひ参考にしてみてください。