痩せるものに最適なこととは？運動で痩せたい人必見
運動について書きます。
早速ですが、運動は続けられないもの…
続けるためにはどうすれば良いのでしょうか
キツイ運動から始めない
- 人はどうしても楽な方にキツければキツイほど
続けられずにやめてしまいます。なので、最初は運動をする習慣をつけることが大切です。
なぜダイエットをしなければならなくなったのか、それは運動をしなかったらではないのでしょうか？日頃、運動をしない人がいきなり激しい運動をすれば辛さは日頃運動をしている人の比じゃありません。
なので、最初はジョギングからでもいいので運動をする習慣というものをつけることから始めることが大切です。
目標を決めること
- 今日はこの運動をしようと目標を決めます。そ
してその目標をクリアすることで達成感がありその達成感がモチベーションとなり運動を続けられる可能性が高くなります。最初は簡単な目標を設定することをオススメします。
一人するより仲間と
- 一人ですると楽したいから今日は運動しないと
いう気持ちがどうしても出てきてしまいます。その時に運動に誘ってくれる友達、家族がいれば運動を続けさせてくれます。運動に付き合ってくれる仲間を作ることが大切です。
ジムに通う
- 少しお金はかかりますが、お金をかける事によ
り運動をやめることを躊躇します。さらにジムだと筋トレする機材があったり、運動を応援してくれるスタッフがいて、運動を続けやすくなります。
運動を続けることで体重を落とすことができるのですが、運動は体重を落とすためだけでなく、他にもいろんなメリットがあります。
それはまた別のブログで…
是非参考にしてみてください
最後まで読んでいただきありがとうございました
