皆さんこんにちは。 今日は 太りにくくする食事法 についてお話ししていきます。 体重を減らす、又は増やすためには 1.摂取カロリー 2.消費カロリー この二つの差が大切になってきます 消費より摂取のほうが多ければ体重は増えます 摂取より消費のほうが多け…

どうもこんにちは 今回は ストレスや疲労が溜まってる人必見！あるホルモンが分泌されてないから？ あるホルモンとは成長ホルモンです 成長ホルモンって？ 視床下部から成長ホルモン放出ホルモンと成長 ホルモン抑制ホルモンが分泌されます。 そのホルモンか…

運動について書きます。 早速ですが、運動は続けられないもの… 続けるためにはどうすれば良いのでしょうか キツイ運動から始めない 人はどうしても楽な方にキツければキツイほど 続けられずにやめてしまいます。なので、最初は運動をする習慣をつけることが…