みなさんこんにちは。健康人生カジです。 本日は、 眼精疲労に効くツボ紹介です。 風池というツボです。 このツボは 首の後ろを頭にかけてスライドさせ、頭あたりで引っかかるところにあります。 軽く気持ちいいくらいのつよさで押していただければ良いと思…

どうもこんにちは。 リズムにあった生活とは リズムにあった生活をするとなにがいいのか 睡眠はメラトニンとオレキシンというホルモンが大事になってきます。 メラトニンは睡眠ホルモンと言われ体内時計に深く関わりがあり、このホルモンが分泌されないと体…